Las 4 mejores almohadas para quienes duermen de lado en 2024

Alrededor del 74% de las personas duermen de lado. Aunque es una posición para dormir muy común, muchos aún encuentran difícil encontrar la almohada perfecta que soporte sus necesidades.

Dormir de lado tiene ventajas. Por ejemplo, dormir de lado alivia la presión en la espalda y promueve una mejor alineación de la columna. También mejora la eficiencia respiratoria, lo que podría minimizar los ronquidos. En comparación con otras posiciones para dormir, dormir de lado previene mejor el dolor de cuello y espalda ya que reduce los puntos de presión y mantiene una alineación adecuada.

Sin embargo, dormir de lado también causa otros problemas como entumecimiento del brazo, dolor de oído, molestias en la mandíbula y cierto nivel de dolor en el cuello y los hombros, especialmente si tu almohada no proporciona un soporte adecuado.

En este artículo, exploraremos los tipos de almohadas que son perfectas para quienes duermen de lado y presentaremos algunas de las mejores opciones en el mercado. 

¿Necesitan los que duermen de lado una almohada suave o firme?

Los que duermen de lado generalmente se benefician de usar una almohada firme para mantener una alineación adecuada de la columna vertebral y prevenir el dolor de cuello y hombros. Una almohada firme para quienes duermen de lado proporciona el soporte necesario para mantener la cabeza, el cuello y la columna alineados durante toda la noche. Esto ayuda a aliviar los puntos de presión y asegura una experiencia de sueño más cómoda. 

Aunque las almohadas suaves pueden parecer acogedoras al principio, a menudo carecen de la integridad estructural para soportar adecuadamente el cuerpo, lo que conduce a incomodidad y posible dolor. Una almohada firme, como las diseñadas específicamente para quienes duermen de lado, ayuda a distribuir el peso de manera uniforme y promueve una mejor postura para dormir y un sueño más reparador, reduciendo el riesgo de despertarse con rigidez o dolor. Una almohada para el entumecimiento del brazo y el dolor de espalda definitivamente puede mejorar la calidad del sueño.

¿Cuál es el mejor material de relleno para almohadas para dormir de lado?

El mejor material de relleno para almohadas para dormir de lado suele ser la espuma viscoelástica o una mezcla de espuma viscoelástica. U almohada de espuma viscoelástica para quienes duermen de lado ofrece un excelente soporte al adaptarse a la forma de tu cuello y cabeza, ofreciendo comodidad personalizada y manteniendo la alineación adecuada de la columna vertebral. Esto alivia los puntos de presión y previene el dolor de cuello y hombros comúnmente experimentado por quienes duermen de lado. 

Además, las almohadas de espuma viscoelástica para quienes duermen de lado son conocidas por su durabilidad y capacidad para mantener su forma con el tiempo, asegurando un soporte y comodidad duraderos. Algunos que duermen de lado también pueden preferir almohadas con relleno de espuma viscoelástica triturada, ya que permite ajustabilidad y personalización para adaptarse a las preferencias individuales de sueño. En general, la espuma viscoelástica es ampliamente considerada como una de las mejores opciones para quienes duermen de lado debido a sus propiedades de soporte y su capacidad para promover un sueño reparador.

Cómo elegir la mejor almohada para quienes duermen de lado

Elegir la almohada adecuada para el brazo de quienes duermen de lado es crucial po para garantizar comodidad y soporte adecuado. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a seleccionar la mejor almohada para quienes duermen de lado.

1. Considerar la altura de la almohada

Quienes duermen de lado generalmente necesitan una mayor altura o grosor para llenar el espacio entre el hombro y la oreja, manteniendo la alineación de la columna vertebral. Busca almohadas etiquetadas específicamente para quienes duermen de lado o con una altura de 4 a 6 pulgadas.

2. Evaluar la firmeza

Opta por una almohada que sea lo suficientemente firme para sostener el cuello y la cabeza, pero no tan firme que resulte incómoda. La espuma viscoelástica, el látex o las mezclas de espuma suelen ofrecer el equilibrio adecuado entre soporte y comodidad para quienes duermen de lado.

3. Verificar el contorno

Busca una almohada que se adapte a la forma de tu cabeza y cuello para proporcionar un soporte personalizado. La espuma viscoelástica es conocida por sus propiedades de contorno, asegurando una alineación adecuada y alivio de presión.

4. Considerar la forma de la almohada

Las almohadas con forma ergonómica, como aquellas con diseño curvo o contorno para quienes duermen de lado, pueden proporcionar soporte específico para los que duermen de lado. Las almohadas con una hendidura en el centro ayudan a acunar la cabeza y a sostener el cuello.

5. Evaluar los materiales

Considera materiales hipoalergénicos si tienes alergias. Además, elige materiales transpirables como algodón o telas derivadas del bambú para evitar el sobrecalentamiento durante la noche.

Al considerar estos factores y elegir una almohada que ofrezca la altura, firmeza, contorno y soporte adecuados, puedes seleccionar la mejor almohada para tus necesidades al dormir de lado, asegurando un sueño cómodo y reparador.

Las mejores almohadas para quienes duermen de lado

Presentamos nuestra solución innovadora para optimizar la comodidad al dormir de lado: la Almohada Wife. Como empresa que ha pasado las últimas décadas creando los productos más innovadores para el máximo confort, entendemos los desafíos únicos que enfrentan quienes duermen de lado. Nuestra almohada para dormir de lado con ranura para el brazo está diseñada específicamente para abordar estas preocupaciones proporcionando un lugar acogedor para descansar tu brazo mientras mantiene la alineación adecuada de la cabeza, el cuello y la columna vertebral. La Almohada Wife combina un diseño ergonómico con materiales premium para ofrecer una experiencia de sueño lujosa. 

Puedes elegir entre nuestros cuatro diseños de Almohada Wife:

1. Almohada para dormir de lado con núcleo de bambú y espuma viscoelástica triturada y refrescante

Nuestra Almohada Wife de espuma viscoelástica triturada y refrescante ofrece un soporte medio, que es crucial para mantener una alineación adecuada de la columna vertebral y proporcionar un confort equilibrado. Asegura que tu cabeza y cuello estén soportados sin ser demasiado firmes ni demasiado suaves, lo que puede prevenir dolores de cuello y espalda. Este nivel de soporte es ideal para una variedad de posiciones para dormir, incluyendo quienes duermen boca arriba y boca abajo.

Toda nuestra colección cuenta con ranuras para los brazos en la almohada que permiten que tus brazos descansen de forma natural sin posiciones incómodas ni presión. Si constantemente experimentas entumecimiento o incomodidad por la compresión de tus brazos, esta innovación en el diseño promueve una mejor circulación, reduce la probabilidad de despertarte con músculos doloridos o rígidos, y contribuye a una experiencia de sueño más reparadora y sin dolor.

Lo más importante, la Almohada Wife de Bambú está hecha de espuma viscoelástica triturada y refrescante. La espuma viscoelástica tradicional puede retener el calor, causando incomodidad y alterando el sueño. Sin embargo, la espuma viscoelástica triturada permite un mejor flujo de aire, disipando eficazmente el calor y manteniéndote fresco durante toda la noche. Combinar las propiedades refrescantes con el soporte adaptativo de la espuma viscoelástica crea un ambiente de sueño óptimo, asegurando que te despiertes renovado y rejuvenecido.

2. Almohada para dormir de lado con núcleo de bambú y espuma viscoelástica triturada con carbón

Infundido con carbón activado, este tipo de espuma viscoelástica ayuda a eliminar los olores de forma natural, manteniendo tu almohada fresca con el tiempo. El carbón tiene excelentes propiedades para absorber la humedad, lo que ayuda a regular la humedad y reducir la acumulación de sudor, manteniendo así un ambiente de sueño fresco y seco. Además, la espuma viscoelástica con carbón conserva las cualidades adaptativas y de alivio de presión de la espuma viscoelástica tradicional, proporcionando un soporte personalizado que se adapta a los contornos de tu cabeza y cuello. Este soporte es crucial para mantener una alineación adecuada de la columna vertebral y reducir el dolor.

 El diseño ajustable de Wife Pillow te permite personalizar su altura y firmeza para adaptarse a tu posición preferida para dormir, asegurando soporte y comodidad personalizados durante toda la noche. Ya necesites soporte extra para cuello y hombros como dormilón de lado, o un perfil más bajo para mantener la alineación de la columna como dormilón boca abajo, la almohada Wife Pillow es perfectamente ajustable para satisfacer tus necesidades.

3. Almohada para dormir de lado con relleno de fibra siliconizada alternativa al plumón

 El relleno de fibra siliconizada imita la suavidad y el volumen del plumón natural, proporcionando una experiencia de sueño acolchonada y como en una nube. A pesar de su suavidad, ofrece un excelente soporte para tu cabeza y cuello, manteniendo una alineación adecuada de la columna y reduciendo el riesgo de dolor en cuello y hombros.

 Ya duermas de lado, boca arriba o boca abajo, esta almohada se adapta a tu posición preferida para dormir. La naturaleza transpirable del relleno de fibra siliconizada también asegura un flujo de aire óptimo a lo largo de la almohada, ayudando a regular la temperatura y prevenir el sobrecalentamiento. Esta característica es especialmente beneficiosa para quienes tienden a tener calor al dormir o sufren sudoración nocturna, ayudándote a mantenerte fresco y cómodo durante toda la noche.

 Las almohadas alternativas al plumón también son conocidas por su durabilidad y facilidad de mantenimiento. Nuestra almohada Wife Pillow con relleno de fibra siliconizada mantiene su forma y esponjosidad con el tiempo, resistiendo el aplastamiento y los grumos. Además, es lavable a máquina, lo que facilita mantenerla limpia y fresca.

4. Almohada para dormir de lado con mezcla de plumas de ganso y plumón

Si buscas la comodidad lujosa de un hotel de cinco estrellas, nuestra almohada Wife Pillow de plumas/plumón es la elección perfecta. Diseñada para proporcionar un soporte ultra suave, alivio focalizado del dolor, múltiples posiciones para dormir y elegancia estilo hotel, esta almohada para dormir de lado para el dolor de cuello y hombros es un imprescindible. La transpirabilidad natural de las plumas y el plumón también permite un flujo de aire óptimo dentro de la almohada, ayudando a regular la temperatura y mantenerte cómodamente fresco o cálido durante toda la noche.

Conclusión

Nuestra colección Wife Pillow está diseñada específicamente para quienes duermen de lado y ofrece la combinación perfecta de soporte, comodidad e innovación. Con características como ranuras ortopédicas para los brazos y zonas de soporte ajustables, ¡puedes crear la almohada para dormir de lado perfecta de tus sueños!

 Ya prefieras el abrazo contorneado de la espuma viscoelástica o la suavidad acolchonada del plumón, nuestras almohadas ofrecen una experiencia de sueño lujosa adaptada a tus preferencias individuales.

 Para tus esenciales definitivos para dormir, consulta nuestra colección completa de Wife Pillows, almohada para respaldo y más. También puedes visitar Wife Pillow Amazon.