Serrer un oreiller dans ses bras pendant son sommeil : est-ce normal et qu'est-ce que cela signifie ?
Vous êtes-vous déjà retrouvé à serrer un oreiller contre vous le soir et à vous demander pourquoi c'était si réconfortant ? Vous n'êtes pas seul !
Ces dernières années, le câlin sur l'oreiller est devenu populaire, et beaucoup jurent par ses bienfaits pour la qualité de leur sommeil. Cet article explore les tenants et aboutissants de ce comportement et détermine s'il s'agit d'une pratique courante.
Qu'est-ce que le Pillow Hugging ?
Dormir avec un oreiller serré contre soi, c'est simplement dormir avec un oreiller serré contre soi. Il peut s'agir de n'importe quel type d'oreiller, qu'il soit classique, corporel ou de repos. L'idée derrière le fait de dormir avec un oreiller serré contre soi est d'apporter confort et sécurité, de soulager le stress et l'anxiété, et de favoriser un meilleur sommeil.
Les câlins avec un oreiller sont-ils courants ?
Bien qu'il n'existe pas de données concrètes sur la prévalence de la position assise sur l'oreiller, de nombreuses personnes s'y adonnent. Une recherche rapide révèle de nombreux forums et groupes sur les réseaux sociaux dédiés à cette position, où de nombreuses personnes partagent leurs expériences et leurs conseils pour tirer le meilleur parti de cette position de sommeil.
Quels sont les avantages de l’oreiller câlin ?
Réduisez le stress et l'anxiété. Serrer un oreiller dans vos bras peut procurer un sentiment de réconfort et de protection, ce qui est utile pour les personnes souffrant de troubles anxieux ou ayant vécu des expériences traumatisantes. De nombreuses personnes trouvent également que serrer un oreiller dans leurs bras pendant leur sommeil procure réconfort et détente, ce qui les aide à s'endormir plus rapidement et à rester endormis plus longtemps.
Soulagez la douleur et l'inconfort de certaines zones du corps. Un oreiller de corps serré peut parfois soulager les maux de dos en maintenant la colonne vertébrale alignée et soutenue. De même, serrer un oreiller entre les genoux peut améliorer les douleurs aux hanches et aux genoux en maintenant les jambes dans la bonne position.
Quels types d’oreillers sont les meilleurs pour se sentir bien dans son oreiller ?
En ce qui concerne le confort de l'oreiller, le choix du type d'oreiller dépend principalement de vos préférences personnelles. Certains préfèrent les oreillers de lit traditionnels, tandis que d'autres privilégient les oreillers de corps ou de repos.
Les oreillers de repos sont une excellente option pour ceux qui aiment se sentir bien au lit, car ils offrent soutien et confort. Ces oreillers sont généralement dotés de dossiers et d'accoudoirs hauts, ce qui les rend parfaits pour se préparer à lire ou à regarder la télévision au lit.
Conseils pour tirer le meilleur parti des câlins avec un oreiller
Si vous souhaitez essayer l'oreiller câlin, vous devez tester différents oreillers pour trouver celui qui vous offre le plus de confort et de soutien lorsqu'il est serré contre votre corps. Cela peut demander quelques essais, alors soyez patient et n'hésitez pas à essayer différentes options.
Un bon alignement de la colonne vertébrale et du cou est également important pour éviter douleur et inconfort. Si vous utilisez un oreiller de corps, assurez-vous qu'il soutient bien votre tête, votre cou, vos épaules et vos hanches.
Enfin, sachez que la position de sommeil enserrée dans un oreiller n'est pas forcément la meilleure pour tout le monde. Certaines personnes peuvent trouver que serrer un oreiller exerce une pression excessive sur certaines zones du corps, ce qui peut entraîner douleurs et inconfort.
Réflexions finales
Le câlin sur l'oreiller est une pratique courante et bénéfique pour beaucoup. Si vous souhaitez l'essayer, testez différents oreillers et soyez attentif à votre posture de sommeil pour en tirer le meilleur parti. Avec un peu de pratique, le câlin sur l'oreiller deviendra votre nouvelle position de sommeil idéale pour une bonne nuit de sommeil.
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